春天快来了，一年一度恋爱的季节又到了，相爱的情侣们让整个空气都变甜了。而试管婴儿实验室里的精子先生和卵子小姐，在胚胎培养皿中也不甘示弱的坠入爱河。

人们常说有美好的爱情才能有美好的生活，同样的，越优秀的精子先生和卵子小姐结合，形成的胚胎才越优质。它们的“恋爱”结果可是直接影响着你的试管婴儿成功率哦。

那么我们怎样才能找到优秀的精子先生和漂亮的卵子小姐呢？这就需要准爸爸和准妈妈共同努力啦。

精子从产生到成熟大概需要三个月，因此，在试管备孕前三个月，准爸爸就要开始养精了。

补充叶酸

叶酸不仅仅是准妈妈的专利，准爸爸也需要补充叶酸，如果体内叶酸含量过低，就会降低精子的活力，同时，精子的质量也会大打折扣。

另外，叶酸还具有预防染色体出现异常的作用，因而，补充叶酸还可以预防染色体疾病，维护宝宝的健康。

戒烟酒

香烟中含有尼古丁、哥罗芳等对身体有害的物质，容易导致新生儿的身体出现缺陷。另外，在家吸烟还会影响到妻子，而二手烟的危害远大于一手烟。

而酒精中的乙醇会使身体里的儿茶酚胺的浓度升高，导致睾丸发育不全，长期饮用酒精制品，男性容易出现不育，胎儿畸形的机率也会大大增加。

避免高温

男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37度更低，通过研究发现，男性生殖器温度升高1度，其生育能力就可能降低40%。

因而，准爸爸在备孕阶段，需要远离高温环境。如蒸桑拿、洗热水澡等。

正常情况下，成熟女性一个月经周期只会排出一个成熟的卵子，而这对于做试管婴儿而言是远远不够的，因而，需要进行促排。那么，在促排期如何促进卵泡发育呢？

多食用含雌激素的食物

准妈妈多食用含雌激素的食物，可以补充体内的激素，从而促进卵泡的发育及成熟。含雌激素的食物非常多，最常见的是豆类。

此外还需要补充含锌和蛋白质的食物，锌有助于提高卵子的活力，而蛋白质则能够补充身体所需要的营养元素，从而更好地促进排卵。

避免同房

在促排期间是禁止同房的，由于注射的是促进卵泡发育的药物，而在这期间同房则会对卵泡的发育产生不良影响。

另外，由于卵泡的成熟度比较高，万一受孕，会存在多胎妊娠的可能，这无论是对母体还是胎儿都会产生很大的危险。

补充叶酸

精子先生和卵子小姐的恋爱质量（胚胎质量）可是影响试管婴儿成功率的关键因素，有了优质的胚胎，距离宝宝的到来就只有一步之遥了。

所以试管备孕的准爸爸和准妈妈们，要一起行动起来，希望大家也能甜蜜的迎接好孕！